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가끔 시험기간 같은 때에 시간이 너무 부족하거나, 직장생활 때문에 시간을 낼 수 없어 하고 싶은 공부를 하지 못할 때, 잠 자는 시간이 너무 아깝다고 생각해본 적이 있는가?

지난 21일(현지시각) 영국 언론 메트로는 자면서도 배우고 공부할 수 있는 방법에 대해 소개했다.

매체에 따르면 점점 더 많은 연구결과가 수면 중에 학습하는 것이 실제로 가능하다고 뒷받침하고 있다고 전했다. 하지만 안타깝게도 그냥 아무 오디오북이나 틀어놓고 잠을 잔다고 해서 다음날 아침 일어나서 모든 내용들이 머릿속에 들어가 있는, 그런 단순한 것은 아니다.

수면 학습의 핵심은 모르는 것보다는 이미 알고 있거나 배운 내용을 수면 중 반복하는 것에 있다.

예를 들어 한 실험에서는 그날 배운 기타 멜로디를 틀어놓고 잔 학생들이 그냥 잔 학생들보다 다음날 멜로디를 더 잘 기억했다. 다른 실험에서는 언어로 똑같이 진행했는데 같은 결과를 얻었다.

하지만 모르는 단어들을 틀어놓고 잠에 드는 것은 아무런 효과가 없다고 스위스국립과학재단의 토마스 슈라이너는 말했다.
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