▲사진출처: pixabay (이하)
일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간이 저녁형 인간보다 건강하고 나은 삶을 산다는건 이미 모두가 알고 있는 사실이다.
‘아침에 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다’는 속담도 있지 않은가.
최근 해외 온라인 미디어 위티피드(wittyfeed)는 매일 6시에 일어나야 되는 6가지 이유를 소개했다.
1. 당신의 경쟁자들보다 훨씬 일찍 계획하고, 움직일 수 있다.
일과 중 더 많은 일을 할 수 있다. 다른 사람들이 아직 꿈나라에 있을 때 당신은 그 시간 동안 본인의 삶을 한 단계 더 업그레이드 시키는 것이다.
2. 명상과 자아 성찰의 시간으로 사용할 수 있다.
3. 무언가를 미리 계획하는데 충분한 시간을 쏟을 수 있다.
일과를 시작하기 전 당일 계획을 세워 목표를 달성하는 일은 당신에게 큰 성취감을 가져다줄 것이다.
4. 일과 관련 없는 활동을 즐길 수 있다.
출근 전 30분 운동을 하거나 정원을 가꾸고, 산책하는 등 취미 생활을 즐길 수 있다.
5. 출근길 걱정 없이 아침 식사를 할 수 있다.
아침 식사는 영양분 섭취와 관련이 있고, 영양분 섭취는 곧 건강과 연결된다.
6. 당신의 정신과 육체건강을 유지해준다.
하지만 무리하게 잠을 줄이면 안 된다. 아침에 자연스럽게 기상할 수 있도록 일찍 잠자리에 들어서 체내 시계의 수면 패턴을 맞춰라.
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원본출처 : 포스트쉐어