웹툰 다이어터에서 나온 다이어트 방법

최근 한 온라인 커뮤니티에 “웹툰 다이어터에서 나온 식이요법”이라는 제목의 게시물이 많은 누리꾼들의 화제를 모으고 있다.

평생의 숙제라고 불리우는 다이어트.

그만큼 실패확률도 많으며, 방심하면 그동안 했던 노력들이 순식간에 허사가 될 수 있기 때문인데.

포탈사이트 ‘다음’에서 연재하던 웹툰 다이어터에서는 다이어트를 위한 몇가지 식이요법이 소개됐다.

당연하지만 저녁은 조금 먹고 운동해야한다.

간식도 먹지 말아야 한다.

고당류 고열량 음식도 먹지 말아야 한다.

중요한 것은 정해진 시간에 밥을 먹는 것이다.

허기를 느끼면 과식을 하게 되기 때문에 허기를 느끼기전에 먼저 먹어야 한다.

굶어서 빼는 것은 조심해야 한다.

아침은 꼭 먹어야 한다.

간식을 먹고 싶으면 물을 먹기를 권장한다.

먹는 걸 줄이지 못하겠다면, 운동을 해야한다.

운동을 하면 먹은 칼로리를 빠르게 소모하기 때문에 식이요법에서 신경을 좀 덜 써도 된다.

만약 탄산음료가 먹고싶다면 대신 미에로화이바 같은 식이섬유가 풍부한 음료를 먹어라.

물은 칼로리가 제로다. 이것을 십분활용하자.

매운 음식을 먹으면 살이 찌지않는다. 하지만 대부분 맵다고 하는 메뉴들은 달고 짜면서 매우니 조심하자.

다이어트를 하다보면 요요현상을 겪을 수 있지만, 결코 포기하지 말고 다시 시작하려는 마인드가 필요하다.

식이요법이 너무너무 힘들다면 일주일에 한 번정도는 고생한 나를 위해서 내가 먹고 싶은 걸 반끼만큼 먹어도 된다.