아침에 마시는 ‘모닝커피’가 주는 놀라운 효과 5가지 (사진 5장)

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▲사진 출처: 온라인 커뮤니티 (이하)

아침에 마시는 커피는 우리 몸에 어떤 효과를 가져올까?

많은 사람들이 습관적으로 아침마다 커피를 마신다.

그 향과 풍미가 좋아서, 잠을 깨워 줄 것 같아서 저마다 다양한 이유로 마셔온 모닝커피가 우리에게 좋은 신체변화를 가져온다면 어떨까?

실제 ‘모닝커피’가 우리에게 불러오는 놀라운 신체 변화들에 대해 알아보자.

1. 잠을 깨워주고 집중력과 기억력이 좋아진다.

커피의 카페인은 아침의 몽롱한 정신을 깨워준다.

학생에게는 학습효과를, 직장인들에게는 업무능률을 올려준다.

이런 커피의 각성효과는 점심시간까지 이어지므로 아침에 멍하거나 잠이 깨지 않을 때 커피 한잔을 먹어주는 것이 좋다.

2. 젊어진다.

활성산소는 얼굴부터 시작해서 우리 몸을 늙게 만드는 주범이다.

커피는 항산화 물질이 풍부해서 우리 몸의 세포를 강화해주고 활성산소로부터 신체를 보호해준다.

따라서 아침에 커피 한잔은 노화 예방에 아주 좋다.

3. 간을 보호하여 피로를 빨리 풀어준다.

커피는 간의 세포를 관리해주거나 간경변이나 지방간 같은 질병을 피하는데 도움을 준다.

단 하루에 커피 3잔으로 제한해야 한다.

4. 소화를 촉진시킨다.

커피는 위액을 자극하고 음식을 분해하고 영양소 섭취를 개선해준다.

하루에 두 번씩 커피 마시는 것은 위의 기능을 높이고 전체적으로 소화기 시스템을 개선하는데 좋다.

5. 장에 유익한 박테리아를 보호해준다.

아침의 커피 한잔은 장내 세균층을 보호해주는 유산균과 비슷한 작용을 한다.

이런 보호 효과는 장을 건강하게 해 배변활동을 돕고 많은 질병으로부터 우리를 보호해준다.

원본출처 : 포스트쉐어