▲사진출처: pixabay (이하)
밤새워 뒤척이거나 한밤중에 유령처럼 벌떡 일어나게 되는 사람들은 이 글을 주목하자. 당신을 괴롭히는 나쁜 수면 습관은 당신의 건강에 큰 문제를 일으킬 수도 있다.
최근 해외 온라인 미디어 위티피드(wittyfeed)는 나쁜 수면이 불러오는 12가지 위험한 영향을 소개했다.
1. 잠이 부족하면 몸 안의 기관들을 작동시키는 에너지가 부족해진다.
수면 부족은 우리들의 감정, 배고픔, 심장 박동수 등 신체에 직접적인 영향을 주고, 면역체계를 약화해 질병에 취약하게 만든다. 숙면은 선택이 아닌 필수이다.
2. 수면장애를 앓는 사람들의 사망률은 일반인의 사망률보다 훨씬 높다.
3. 수면이 부족한 사람들은 심혈관 질환을 앓을 가능성이 커진다.
4. 수면 부족은 당신의 작업효율을 떨어뜨린다.
5. 졸음운전은 음주운전만큼 위험하다.
6. 수면 부족은 당뇨병의 원인이 될 수 있다.
7. 적절한 양의 잠을 자지 못하면 우울증에 걸릴 수 있다.
8. 수면장애는 학습 능력을 악화시킨다.
9. 다크서클 같은 피부 문제를 일으킨다.
10. 졸음은 당신의 성욕에 영향을 줄 수도 있다.
11. 몸무게가 늘 수 있다.
12. 수면 부족은 당신의 판단력을 흐리게 한다.
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원본출처 : 포스트쉐어