이중 당신의 대변 모양은?

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대변 상태를 통해 건강 상태를 알 수 있다?

지난 22일(현지 시각) 미국 매체 위티피드(wittyfeed)는 대변 상태를 통해 건강을 알아보는 방법을 소개했다.

생각보다 대변은 우리의 몸 상태에 대해 많은 것을 알려준다. 변기 물을 내리기 전, 잠깐 멈춰 서서 한 번 내용물의 색과 모양을 확인해보자.

대변은 소화기 건강의 상태를 대변한다. 주요 지표는 대변의 색, 빈도 및 모양이다.

◆ 대변의 모양에 따른 건강 상태

1. 울퉁불퉁한 소세지 모양

정상이며 걱정할 필요는 없다. 이런 대변 모양을 가진 사람이라면 앉은 자세로 오랜 시간 작업하며, 나쁜 식습관을 가졌을 가능성이 높다. 대변을 볼 때 힘이 들고 이따금씩 고통을 수반한다.

2. 으깨진 형태

마치 으깨진 형태의 대변이라면 설사의 전조라고 봐도 좋다. 식습관 혹은 생활 습관의 급격한 변화 혹은 과도한 스트레스가 반영된 결과라고 보면 된다.

3. 낱낱이 흩어진 형태

식습관에 섬유소가 부족하다는 증거다.

4. 작고 굳은 구슬들

생각보다 장에서 오랜 시간을 보내 딱딱하게 굳어진 대변이다. 마치 구슬과 같은 모양이며, 심각한 변비를 암시한다.

5. 굳고 긴 소세지 모양

장에서 조금 오래 시간을 보낸 경우이다. 약간의 변비를 암시한다.