아침에 마시는 ‘모닝커피’가 주는 놀라운 효과 5가지 (사진 5장)

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▲사진 출처: 온라인 커뮤니티 (이하)

아침에 마시는 커피는 우리 몸에 어떤 효과를 가져올까?

많은 사람들이 습관적으로 아침마다 커피를 마신다.

 

그 향과 풍미가 좋아서, 잠을 깨워 줄 것 같아서 저마다 다양한 이유로 마셔온 모닝커피가 우리에게 좋은 신체변화를 가져온다면 어떨까?

실제 ‘모닝커피’가 우리에게 불러오는 놀라운 신체 변화들에 대해 알아보자.

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1. 잠을 깨워주고 집중력과 기억력이 좋아진다.

커피의 카페인은 아침의 몽롱한 정신을 깨워준다.

 

학생에게는 학습효과를, 직장인들에게는 업무능률을 올려준다.

이런 커피의 각성효과는 점심시간까지 이어지므로 아침에 멍하거나 잠이 깨지 않을 때 커피 한잔을 먹어주는 것이 좋다.

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2. 젊어진다.

활성산소는 얼굴부터 시작해서 우리 몸을 늙게 만드는 주범이다.

커피는 항산화 물질이 풍부해서 우리 몸의 세포를 강화해주고 활성산소로부터 신체를 보호해준다.

따라서 아침에 커피 한잔은 노화 예방에 아주 좋다.

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3. 간을 보호하여 피로를 빨리 풀어준다.

커피는 간의 세포를 관리해주거나 간경변이나 지방간 같은 질병을 피하는데 도움을 준다.

단 하루에 커피 3잔으로 제한해야 한다.

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4. 소화를 촉진시킨다.

커피는 위액을 자극하고 음식을 분해하고 영양소 섭취를 개선해준다.

하루에 두 번씩 커피 마시는 것은 위의 기능을 높이고 전체적으로 소화기 시스템을 개선하는데 좋다.

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5. 장에 유익한 박테리아를 보호해준다.

아침의 커피 한잔은 장내 세균층을 보호해주는 유산균과 비슷한 작용을 한다.

이런 보호 효과는 장을 건강하게 해 배변활동을 돕고 많은 질병으로부터 우리를 보호해준다.

 

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원본출처 : 포스트쉐어